Manter-se seguro perto de rios e lagos
Quando se está no campo ou no interior, é tentador dar um mergulho rápido para se refrescar. Afinal de contas, o que é que pode ser mais saudável? Fazer um piquenique junto a um lago, dar um mergulho rápido e secar-se ao sol antes de regressar a casa? Quer se trate de adultos que praticam natação selvagem por desporto ou de crianças que simplesmente se divertem com os colegas, há algumas precauções que devem ser tomadas para se manter em segurança.
Antes de mergulhar de cabeça
Os rios, lagos e albufeiras apresentam riscos que nem sempre são óbvios. As principais precauções incluem:
- Verifique a qualidade da água, se possível. A chuva forte pode levar esgotos, escoamento agrícola e outros contaminantes para os rios e águas costeiras. Um período de calor pode favorecer o crescimento de bactérias. Os governos locais costumam emitir avisos sobre determinadas massas de água, por isso, verifique se há alertas na Internet antes de sair.
- Nunca entrar em água que tenha um aspeto verde, fétido, espumoso ou com mau cheiro
- Mantenha-se hidratado. Parta sempre do princípio de que a água não é segura para beber e leve água potável consigo ou utilize um purificador de água portátil. É fácil não beber água do mar - é muito mais difícil lembrar que a água do rio pode ser igualmente má para si.
- Pesquise o local e procure conselhos locais sobre correntes, perigos, pontos de acesso e incidentes recentes.
- Nunca nade sozinho. Vá com um amigo e informe alguém exatamente para onde vai e quando espera regressar. As crianças devem ser SEMPRE vigiadas, mesmo que sejam nadadoras competentes ou que a água seja pouco profunda.
- Verifique a previsão do tempo. As condições podem mudar rapidamente, especialmente perto da costa ou nas colinas e montanhas.
Cuidado com os perigos ocultos
- Correntes fortes, ressacas e fluxos fluviais variáveis.
- Pedras, ramos, carrinhos de compras, linhas de pesca ou detritos submersos.
- As ervas daninhas dos rios e dos lagos podem enredar-se, puxando-o para baixo, e os juncos têm folhas afiadas que podem causar cortes desagradáveis
- Quedas bruscas e águas profundas.
- Tráfego de barcos e pescadores (incluindo linhas de pesca e anzóis que possam ter sido deixados para trás).
Proteja-se das doenças
A água natural é suscetível de conter bactérias, vírus e parasitas. Estes provêm da vida selvagem e dos animais de criação que vivem em redor da água, das cidades e aldeias vizinhas e da atividade industrial. É quase impossível evitá-las, mesmo em locais remotos.
- Não engolir a água. Beba apenas o que trouxe consigo ou água que tenha sido purificada
- Cobrir cortes e arranhões com pensos à prova de água.
- Tome um duche e lave as mãos depois de nadar, se possível. Se estiver fora de casa durante o dia, utilize desinfetante para as mãos depois de entrar em contacto com a água.
- Não vá nadar se tiver tido recentemente uma doença de estômago ou se tiver um sistema imunitário enfraquecido.
- Não entre na água durante alguns dias após chuvas fortes, quando os níveis de contaminação podem ser mais elevados.
Cuidado com o choque da água fria
Mesmo no verão, as águas selvagens podem ser surpreendentemente frias. Entre na água gradualmente, dando tempo ao seu corpo para se adaptar. Nunca salte diretamente para a água, a não ser que conheça a profundidade e os perigos existentes. Se sentir respiração ofegante, hiperventilação ou pânico, flutue de costas até a respiração acalmar.
Utilizar o equipamento correto
- Use uma touca ou roupa de banho de cor viva para ser visível.
- Usar um flutuador de reboque para visibilidade e flutuabilidade de emergência.
- Utilize um fato de mergulho se a água estiver fria ou se for nadar durante um período prolongado.
- Usar sapatos de água quando houver pedras, lama ou objectos afiados.
Saber o que fazer em caso de emergência
Se te meteres em sarilhos:
- Mantenha-se calmo e tente flutuar.
- Deite-se de costas e controle a sua respiração.
- Se necessário, pedir ajuda.
Considerações especiais sobre os rios
Muitas pessoas subestimam os rios:
- A água pode parecer calma, mas pode ter correntes fortes abaixo da superfície.
- As águas de cheia e as condições pós-chuva podem aumentar drasticamente a velocidade do caudal.
- Os incidentes de poluição a montante podem afetar a qualidade da água de forma inesperada.
Para quem planeia nadar regularmente na natureza, vale a pena consultar os grupos locais, como a Outdoor Swimming Society do Reino Unido, que fornecem frequentemente conselhos de segurança específicos do local e informações sobre a qualidade da água.
As crianças e a água
As crianças adoram água e devem ser encorajadas a explorar o mundo natural. Examinar insectos, pescar girinos, construir barragens de lama e ver quem consegue atirar os seixos mais longe fazem parte do crescimento.
Quando se trata de manter os seus filhos em segurança, ensine-os a nadar o mais cedo possível. Onde quer que viva, esta é uma competência essencial para a vida. Ensine-os a identificar os perigos da natação e os riscos que podem representar. Mantenha-os sempre debaixo de olho. E ensine-os a não beberem água de lagoas, rios ou lagos sem primeiro usarem um purificador; ou certifique-se de que têm uma bebida com eles.
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