Evitando a barriga do viajante

É um fato lamentável que, em um país estrangeiro, seu corpo possa ser sensível a bactérias que não encontrou. Para a maioria dos viajantes, atividades como as Corridas de Rangoon, a Vingança de Montezuma ou a "Barriga do Viajante" são, no mínimo, um inconveniente, mas para alguns podem resultar em uma doença grave.

Estima-se que o risco de desenvolver diarreia seja de 5% a 10% para viajantes que visitam lugares como América do Norte, Norte da Europa, Austrália e Nova Zelândia, e de cerca de 50% para lugares como Norte da África, América Latina, Oriente Médio e Ásia.

A diarreia do viajante é geralmente causada por uma variedade de patógenos, mas está mais comumente associada a bactérias encontradas em alimentos, resíduos e água. Os microrganismos que causam a diarreia do viajante incluem bactérias, Escherichia coli (E. coli), parasitas e vírus – afetando mais de 20% das pessoas que viajam para destinos de alto risco em todo o mundo.

Mas não se preocupe! Aqui na LifeSaver, reunimos algumas dicas importantes para evitar doenças durante viagens e garantir que sua água seja potável:

1. ÁGUA LIMPA

Ao remover vírus, bactérias e protozoários (cistos) da água potável, você tem muito menos probabilidade de ser exposto a bactérias nocivas e adoecer durante a viagem. Parece simples, não é? No entanto, os viajantes ainda optam por correr o risco quando se trata de consumo de água, seja bebendo de uma fonte local, água engarrafada de qualidade duvidosa ou usando um filtro de água inadequado. O LifeSaver Liberty™ é um dos poucos garrafas purificadoras de água que remove 99,99% dos vírus, bactérias e protozoários (cistos) e é o companheiro de viagem ideal para mantê-lo livre de insetos. Saiba mais aqui .

2. TRABALHO INTESTINAL

Prepare seu intestino para viagens ao exterior consumindo alimentos ricos em prebióticos. Os prebióticos são tipos de fibras que alimentam as bactérias benéficas do corpo e contribuem para um sistema digestivo mais saudável. Ao introduzir ingredientes como alcachofra, alho, cebola, aspargos e bananas em sua dieta antes de viajar, você estará dando ao seu corpo a melhor defesa contra quaisquer bactérias nocivas encontradas durante a viagem.

3. BOA HIGIENE

Mantenha os germes afastados lavando sempre as mãos com água e sabão, especialmente antes e depois das refeições e depois de usar o banheiro. Mantenha um frasco de álcool em gel à mão para a limpeza pós-lavagem e certifique-se de que suas mãos estejam completamente secas antes de tocar nos alimentos. Como alternativa, lave as mãos com uma fonte de água limpa e segura, como a LifeSaver LibertyTM ou outras alternativas de purificação de água.

4. HIDRATAÇÃO

Mantenha-se hidratado, principalmente se começar a se sentir mal. A recomendação é beber pelo menos 2 litros de água por dia ou mais, principalmente se você estiver viajando para um lugar quente e úmido. Leve sais de reidratação com você e certifique-se de exagerar na hidratação após consumir bebidas alcoólicas. Como bônus adicional, evite comprar ou carregar garrafas plásticas de água. Garrafa purificadora de água para viagem LifeSaver Liberty™ e ajudando também a reduzir o uso de plásticos descartáveis. Ganha-ganha!

5. ALIMENTOS

Por fim, seja cuidadoso ao escolher seus alimentos. Tente sempre escolher pratos que pareçam quentes ou recém-preparados. Para pratos à base de carne, certifique-se de que estejam bem cozidos e evite frutas sem casca. Cuidado com bufês onde os alimentos ficam sem refrigeração por longos períodos e saladas que podem ter sido lavadas com água da torneira local.